Lemoni, moli, fuala'au mana'o, kiwi, apu lanumeamata, pineapple.O mea'ai fa'ama'i fa'apea e le mafai ona fa'afefiloi uma i ni laumei, ma e mafai ona fa'avaivaia ai le fa'ama'i o nifo e ala i le fa'amavaeina o le minerale o nifo.
O le inuina o smoothies 4-5 taimi i le vaiaso pe sili atu e mafai ona lamatia ai ou nifo - aemaise lava pe a taumafaina naʻo ia pe i le va o taumafataga.
Se'i o tatou faia nei se lalelei atoatoa i le taumafanafana.Muamua o le a ou mafaufau i mea'ai fa'aitiitia aiona pei o mea'ai ma fa'i, ona sosoo ai lea ma le fa'aopoopoina o mea e fa'afefeteina e pei o le yogurt, susu po'o se susu e suitulaga i ai.Ona ou fiafia ai lea i se vaomago e faaitiitia ai le fesootai o le smoothie ma o'u nifo, ae ou te inu faatasi ma se taumafataga e taofia ai le acidity.
Ou te le fufuluina o'u nifo i le taimi lava e uma ai ona inu le smoothie, e faateleina ai le masaesae o o'u nifo, ma faatagaina ai le acid e ulu loloto ma vaivai atili ai le nifo.
E te mauaina?Tatou taumafai nei loa!
Taimi meli: Aukuso-10-2022