E i ai se mea o lo'o e faia e ono mafua ai ona eli ou nifo i le po?Atonu e te ofo i nisi o masaniga masani a le toʻatele o tagata e mafai ona eli ai nifo (e taʻua foʻi o le bruxism) pe faʻaleagaina ai nifo.
O Aso uma Mafua'aga o le Uia o Nifo
O se mausa faigofie e pei o le lamu e mafai ona avea ma se tasi o mafua'aga ua eli ai ou nifo i le po.O le lamu e fa'amasani ai oe e uu lou auvae, ma fa'apea e te faia e tusa lava pe e te le lamu.
O isi mausa e mafai ona oʻo atu ai i le bruxism e aofia ai:
1. Lamu pe utia se penitala, peni, tui nifo po'o se isi mea.O le lamu po'o luga o mea faitino i le aso atoa e mafai ona fa'aoga ai lou tino i le mau o lou auvae, ma fa'ateleina ai le fa'alavelave e te fa'aauau pea ona fa'amauina ou maso auvae tusa lava pe e te le lamu.
2. Fa'aaoga caffeine i mea'ai po'o meainu e pei o sukalati, cola po'o le kofe.O le kafeina ose mea fa'aoso e mafai ona fa'ateleina ai le gaioioiga maso e pei o le pipii o auvae.
3. Usu sikareti, e-sikareti ma lamu tapaa.O le tapaa o loʻo i ai le nicotine, o se mea faʻamalosi e aʻafia ai faʻailoga e lafo atu e lou faiʻai i ou maso.O tagata ulaula tapaa e faaluaina ona lilivau o latou nifo-ma fai soo-nai lo i latou e le o ulaula.
4. Inuina le ava malosi, lea e matele ai le olo o nifo.O le ava malosi e mafai ona faʻalavelaveina le moe ma suia le neurotransmitters i lou faiʻai.Ole mea lea e mafai ona fa'aosoina ai maso ile hyperactivity, lea e mafai ona iu ai ile po e olo nifo.O le ma'ema'e o le vai, e masani lava ona o le inu tele, e ono saosaolaumea i le olo fo'i o nifo.
5. Taagulu, aemaise lava le manava moe e mafai ona fesootai ma le olo nifo i le po.E le o manino lelei e le au su'esu'e pe aisea, ae o le toatele e manatu e mafua ona o le fafaguina (ona o le manava o le moe) e faateleina ai le tali atu o le tino po o le le mautonu o le ea lea e mafua ai le faiʻai e faʻamalosi maso o le auvae e faʻamaʻa ai le faʻaʻi.
6. Inuina nisi vailaʻau faʻamaʻi, vailaʻau psychiatric poʻo vailaʻau faʻasaina.O vaila'au fa'apenei e galue i neurotransmitters ma tali fa'ama'i o lou fai'ai, lea e mafai ona a'afia ai le tali atu o maso ma fa'aoso ai nifo.O nisi taimi e mafai ona fesoasoani se suiga i vailaʻau poʻo vailaʻau.
Aisea e fai ai ma fa'afitauli le olo o nifo ma fa'afefea ona ou fa'aleleia?
O le olo soo o ou nifo e mafai ona faaleagaina, gau ma matala ou nifo.E mafai fo'i ona e o'o i le tiga o nifo, tiga o le auvae ma le tiga o lou ulu i le olo i le po.
Seiloga e mafai ona e motusia lau masani ma taofi le ili o nifo, mafaufau e fai se leoleo nifo aoe moe.O lenei pupuni gutu ua mamanuina e taofia ai le olo o nifo i le po e tuu ai se pa po o se aluga i le va o ou nifo pito i luga ma lalo.Ole mea lea e fa'amāmā ai le te'a o le auvae ma fesoasoani e puipuia le ofuina o le enamel ma isi mea leaga e mafai ona fa'atupu ile olo.
Afai e leai ni ou nifo fa'aleagaina po'o le tiga tele, e mafai ona e fa'ata'ita'i se leoleo nifo i luga o le fa'atau a'o e galue e taofi mausa e fa'aoso ai lou bruxism.
Taimi meli: Sep-07-2022